Seu Estilo de Vida Pode Estar Causando Queda Capilar

A queda de cabelo é um problema que afeta milhões de pessoas, principalmente mulheres, e muitas vezes está diretamente ligada ao nosso estilo de vida . Antes de investir em produtos caros ou tratamentos agressivos, é importante analisar hábitos diários que podem estar prejudicando a saúde dos fios.

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1. Alimentação Desequilibrada

O cabelo é reflexo do que você coloca no corpo. Dietas pobres em proteínas, vitaminas (como biotina, vitamina D e ferro) e minerais podem enfraquecer os fios, tornando-os quebradiços e mais vulneráveis à queda.

Dica prática:
Inclua ovos, peixes, castanhas, vegetais verdes e frutas em sua alimentação. Um suplemento vitamínico, quando indicado por um profissional, também pode ajudar.

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2. Estresse e Ansiedade

O estresse crônico aumenta a produção de hormônios que podem interromper o ciclo natural de crescimento do cabelo , causando queda excessiva.

Dica prática:
Pratique meditação, yoga, caminhada ou qualquer atividade que ajude a relaxar. O sono adequado (7-8 horas por noite) também é essencial para reduzir o estresse.

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3. Maus Hábitos com os Fios

Prender o cabelo muito apertado, usar chapinhas ou secadoras em excesso, descolorir com frequência ou não proteger os fios do sol e a umidade pode acelerar a quebra e a queda.

Dica prática:
Opte por penteados que não tirem os fios, use protetores térmicos e hidratações de fachada regularmente. Penteados meio presos e soltos são ótimos para quem quer praticidade e proteção.

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4. Sedentarismo e Má Circulação

A circulação sanguínea ajuda a levar nutrientes para a couro cabeludo. Pouco exercício físico pode reduzir essa oxigenação, prejudicando os folículos capilares.

Dica prática:
Inclua caminhadas, alongamentos ou exercícios leves no seu dia a dia. Até pequenas mudanças podem melhorar a saúde do cabelo.

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5. Consumo excessivo de produtos químicos

Tinturas frequentes, alisamentos e produtos agressivos podem danificar o fio desde a raiz, tornando o cabelo mais frágil e vulnerável à queda.

Dica prática:
Use produtos mais naturais, faça pausas entre processos químicos e invista em tratamentos de fortalecimento, como o Kit SOS Crescimento Capilar .

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6. Hidratação e Cuidados Diários

Cabelos desidratados são mais frágeis e quebradiços. Um cabelo saudável precisa de cuidados diários, hidratação e proteção contra agressões externas.

Dica prática:
Faça hidratações semanais e use leave-ins nutritivos. Evite lavar o cabelo com água muito quente e escolha shampoos suaves.

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Conclusão

O que você vem, como você cuida do seu cabelo, o nível de estresse e até a prática de exercícios influencia diretamente na queda capilar . Pequenas mudanças de hábitos podem gerar resultados incríveis na força e no crescimento do cabelo .

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